जालंधर,[जगदीशकुमार]।आधुनिकयुगमेंलोगजिंदगीकीदौड़जीतनेकेलिएखुदकेस्वास्थ्यकोदांवपरलगारहेहैं।जीवनशैलीमेंबदलावकीवजहसेबच्चे,युवाऔरबुजुर्गसभीस्वास्थ्यसुरक्षाकोभूलनेलगेहैं।नतीजतनबचपनमेंहीबच्चोंमेंमोटापा,शुगरवहाईबीपीकीबीमारियांबढ़रहीहैं।बच्चोंऔरअन्यलोगोंकोबीमारियोंसेबचानेएवंजीवनशैलीमेंसुधारकरनेकेलिएइंडियनकौंसिलऑफमेडिकलसाइंसेजकेबैनरतलेनेशनलइंस्टीट्यूटऑफन्यूट्रिशियंसहैदराबादमेंसांप-सीढ़ीकीन्यूट्रिशियनगेमतैयारकीहै।एलपीयूमेंइंडियासाइंसकांग्रेसमेंइंस्टीट्यूटकीओरसेन्यूट्रिशियनगेमकोप्रदर्शितकियागया।
नेशनलइंस्टीट्यूटऑफन्यूट्रिशियंसहैदराबादनेबनायाअनोखाखेल
संस्थानकेडिप्टीडायरेक्टरडॉ.एमलमहेश्वरनेबतायाकिसांप-सीढ़ीकीगेमजिसेलोगलूडोकेनामसेभीजानतेहैंकोस्वस्थसमाजकानिर्माणकरनेकेलिएआधारबनायागयाहै।खेलमेंसीढ़ीकेमाध्यमसेस्वच्छताऔरस्वास्थ्यकेफायदेबताएगएहैं।वहीं,सांपकेडंककेमाध्यमसेखानेऔरसेहतकेप्रतिलापरवाहीकेनुकसानपरफोकसकियागयाहै। सीढ़ीअच्छेस्वास्थ्यकीऊंचाइयोंपरलेजातीहैऔरसांपबीमारीकीखाईमेंगिराताहै।
स्वस्थसमाजकीसीढ़ी:-
2बेहतरखाना-23बीमारियोंसेलडऩेकीबढ़ेगीप्रतिरोधकक्षमता।
6चारसेछहमाहकेबच्चेकोमांकादूधऔरसेमीसॉलिडखाना -बच्चेकोमजबूतवस्वस्थ्यबनाएगा।
10दाल,अंडे,मीटवमछली-13हड्डियांवमांसपेशियांहोगीमजबूत।
12हरेपत्तेदारसबिब्जयांवअंडे -49बेहतरआंखोंकीरोशनीवअच्छालालखून।
37मिक्ससाबुतदालेंवहरीसब्जियोंवालाखाना-87पौष्टिकआहारबनाताहै।
57बाजारमेंमिलनेवालेसस्थावबेहतरखाना-76समयऔरपैसाबचाताहै।
68पपीतावआमा-72आंखोंकेलिएअच्छा।
79जबभारीमात्रामेंप्रीजर्वखानामिले-81पैककरपूरासीजनरखाजासकताहै।
90हरबारखानेसेपहलेहाथधोना-92डायरियावअन्यबीमारियोंसेबचाव।
लापरवाहीकाडंक:-
35गलासड़ाखराबखाना-4फूडप्वाइजनिंगवमौतकाकारण।
54खानेपरमक्खियांबैठना -15डायरियावअन्यघातकबीमारियोंकाकारण।
60बिनासब्जियोंकेबगीचा-40बच्चोंकोबेपरवाहबनातेहै।
62हरीसब्जियां,दालें,दूधवफलकीकमी-19गंदेदांतऔरमुंहसेबदबूआना।
84खानाखानेमेंबड़ीलापरवाही- 26शरीरिकविकासरुकनावखराबसेहत।
93हरेपत्ते,सब्जियांवपीलेफलकासेवननकरना -67रात्रिअंधेपनकाकारण।
96बिनाखानेकेस्कूलजाना -86बिनापानीकेरेगिस्तानकीतरह।
99परिवारकल्याणमेंकोताही -गरीबीवखराबसेहतकोबढ़ानेकाकारण।
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खेलकेमाध्यमसेसेहतसुरक्षाकाअच्छाप्रयास
बच्चोंकोजोचीजबार-बारकिसीरोचकढंगसेसिखाईजाए,वहउनकेदिमागमेंबैठजातीहै।बच्चे उसपरअमलकरनेलगतेहैं।इसीतरहलोगभीएक-दूसरेकोदेखकरनईचीजकोअपनानेलगतेहैं।खेलकेमाध्यमसेसेहतकीसुरक्षाकाप्रयासस्वस्थसमाजकानिर्माणकरनेमेंसार्थकसिद्धहोगा।
-डॉ.टीएलचोपड़ा,मनोचिकित्सक।
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