नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।DiabetesManagementInSummer:गर्मीकेमहीनेसभीलोगोंकोकिसीनकिसीतरहप्रभावितकरतेहैं।अगरआपडायबिटीज़केमरीज़हैं,तोआपकेशरीरकेलिएइसगर्मीऔरउमसकोबर्दाश्तकरनाऔरभीमुश्किलहोजाताहै।मधुमेहकेरोगीउच्चतापमानऔरउमसकेप्रतिज़्यादासंवेदनशीलहोतेहैं।गर्ममौसमहीटएक्जॉशनकाजोखिमबढ़ताहै,यानीशरीरसेपसीनाखूबबहताहै।जिसकीवजहसेडायबिटीज़केमरीज़ब्लडशुगरकेस्तरकोबनाकरनहींरखपातेहैं।
गर्मियोंमेंलीजानेवालीसावधानियां
गर्मीकेमौसममेंचलनेवालीगर्महवाएंऔरउमसकिसीकेभीस्वास्थ्यपरअसरकरसकतीहैं,खासतौरपरडायबिटीज़केमरीज़ोंपर।लेकिनथोड़ेबहुतएहतियातबरतकरआपइसजोखिमकोकमकरसकतेहैंऔरगर्मियोंकेमौसममेंस्थितिकोमैनेजकरसकतेहैं।
सूरजसेदूररहनेकीकोशिशकरें
ज़्यादासेज़्यादासमयघरपरबिताएं।अगरआपकोबाहरजानापड़रहाहै,तोसनस्क्रीनलगानानभूलें।कैप,हैटयाफिरस्कार्फकाइस्तेमालकरें।छाताभीसाथरखें।शरीरकोडायरेक्टधूपसेबचानामकसदहै।
ब्लडशुगरलेवलकोचेककरतेरहें
अगरआपऐसीएक्टिविटीकाहिस्साबननेजारहेहैं,जिससेशरीरकोकाफीथकावटहोसकतीहैं,तोइसेकरनेसेपहलेब्लडशुगरस्तरज़रूरजांचलें।
शरीरकोहाइड्रेटरखें
गर्मीकीवजहसेपसीनाबहुतआताहै,यानीपसीनेऔरपेशाबकेज़रिएशरीरसेकाफीपानीबाहरनिकलजाताहै,इसलिएइसदौरानखूबपानीपीनेकीज़रूरतहोतीहै।पानीरोज़पिएंऔरतबभीपिएंजबप्यासनलगरहीहो।कॉफीऔरकैफीनयुक्तड्रिंक्सकासेवननकरें,क्योंकिइनसेब्लडशुगरस्तरबढ़ताहै।इसमेंस्पोर्ट्सड्रिंक्सयाएनर्जीड्रिंकभीशामिलहैं।पानीकेअलावाआपनींबूपानीयाफिरनारियलपानीकासेवनकरसकतेहैं।
ऐसेकपड़ेपहनेंजोठंडकपहुंचाएं
पॉलिएस्टर,नायलॉनऔरगहरे,तंगयाभारीफैब्रिकसेबनेकपड़ोंसेबचें।इसकीजगहहल्केवज़नऔररंगकेकपड़ेपहनेंजोकॉटनजैसेप्राकृतिकफैब्रिकसेबनेहों।कईलोगगर्मीकेमौसममेंबीचपरसमयबितानापसंदकरतेहैं।अगरआपबीचपरजारहेहैं,तोसनस्क्रीनअच्छेसेलगाएंऔरनंगेपैरनचलें।इनबातोंकाध्यानतबभीरखेंजबपूलसाइडसमयबितानाहो।
दवाओंकोधूपसेदूररखें
दवाओंपरसीधीधूपपड़नानसिर्फडायबिटीज़कीदवाओंबल्किसभीतरहकीदवाओंकेलिएबुराहै।इसलिएइन्हेंसहीतरीकेसेस्टोरकरें।इंसुलिनयाफिरदूसरीदवाओंकोठंडीऔरसूखीजगहजैसेकिफ्रिजमेंरखें।लेकिनदवाओंकोआइसबॉक्समेंनरखें,इससेभीउन्हेंनुकसानपहुंचसकताहै।
इसकेअलावाडायबिटीज़मेंउपयोगकिएजानेवालेदूसरेउपकरणजैसेकिब्लडशुगरमॉनिटर,इंसुलिनपम्पऔरस्ट्रिप्सभीगर्मीसेखराबहोसकतेहैं।इसलिएइनकोऐसीजगहपररखेंजहांसीधीसूरजकीरोशनीनपड़रहीहोऔरगर्मीभीनहो।
Disclaimer:लेखमेंउल्लिखितसलाहऔरसुझावसिर्फसामान्यसूचनाकेउद्देश्यकेलिएहैंऔरइन्हेंपेशेवरचिकित्सासलाहकेरूपमेंनहींलियाजानाचाहिए।कोईभीसवालयापरेशानीहोतोहमेशाअपनेडॉक्टरसेसलाहलें।