नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।FenugreekWaterBenefits: मेथीकेबीजआमतौरपरभारतीयरसोईमेंमसालेकेरूपमेंइस्तेमालकिएजातेहैं।मेथीदानाआपकेभोजनकोएकशानदारस्वादऔरसुगंधदेनेसेलेकर,विभिन्नसामान्यबीमारियोंकोदूरकरनेमेंमददकरताहै।मेथीदानाआपकीसेहतकेलिएकाफीफायदेमंदहोतेहैं।

सुबहखालीपेटमेथीदानेकापानीपीनेसेकईतरहकेस्वास्थलाभमिलसकतेहैं।अगरआपअभीतकइसकेफायदोंकेबारेमेंनहींजानतेथे,तोयहआर्टिकलज़रूरपढ़ें।

मेथीदानेकेपानीकेफायदे:

एसिडिटीकीसमस्या सेछुटकारा

जिनलोगोंकोएसिडिटीकीसमस्याहोतीहै,वेसुबहखालीपेटभीगेहुएमेथीकेदानोंकोखानेकीकोशिशकरसकतेहैं।अगरइन्हेंखानामुश्किलहै,तोइसकेपानीकासेवनकरें।एसिडिटीकीसमस्यासेछुटकारापानेकेलिएरोजानाआपइसकासेवनकर सकतेहैं।

डायबिटीजकोकंट्रोलकरताहै

भीगीहुईमेथीब्लडशुगरलेवलकोनियंत्रितकरनेमेंअद्भुतकामकरतीहै।आपअपनेब्लडशुगरकेस्तरकोनियंत्रितकरनेकेलिएमेथीकापानीपीसकतेहैं।वहीं,आपअंकुरितमेथीकाभीसेवनकरसकतेहैंक्योंकिइसमेंकेवलभीगीहुईमेथीकीतुलनामें30-40प्रतिशतअधिकपोषकतत्वहोतेहैं।

कोलेस्ट्रॉलकमकरताहै

हाईकोलेस्ट्रॉलसेजूझरहेलोगोंकोमेथीकेबीजभिगोकरखानेकीकोशिशकरनीचाहिए।भीगेहुएमेथीकेबीजभीकोलेस्ट्रॉलकोकमकरनेमेंकाफीमददकरसकतेहैं।

पाचनक्रियामेंसुधार

मेथीमेंमौजूदफाइबरआपकीपाचनक्रियाकोबेहतरबनासकतेहैं।

स्किनऔरबालोंकारखेंख्याल

मेथीस्किनऔरबालोंकेलिएकाफीफायदेमंदहोतीहै।मेथीकेसेवनसेबालोंकाझड़नेसेरोकाजासकताहै।वहीं,मेथीमेंएंटीइंफ्लेमेटरीगुणपाएजातेहैं,जोत्वचाकीसूजनकोकमकरनेमेंआपकीमददकरसकतेहैं।

मेथीदानेकापानीकैसेतैयारकरें

रातमेंएकसेडेढ़चम्मचमेथीदानोंकोएकगिलाससाफपानीमेंभिगोदें।सुबहउठकरइसपानीकोअच्छेसेछानलेंऔरफिरइसेखालीपेटपीएं।एकदिनमेंएकचम्मचसेज्यादामेथीदानेकासेवननकरें।

Disclaimer:लेखमेंउल्लिखितसलाहऔरसुझावसिर्फसामान्यसूचनाकेउद्देश्यकेलिएहैंऔरइन्हेंपेशेवरचिकित्सासलाहकेरूपमेंनहींलियाजानाचाहिए।कोईभीसवालयापरेशानीहोतोहमेशाअपनेडॉक्टरसेसलाहलें।