नईदिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।कोरोनाकालमेंसेहतमंदरहनाकिसीचुनौतीसेकमनहींहै।इससेलोगोंकीजीवनशैलीमेंव्यापकबदलावहुआहै।लोगअपनीसेहतकोलेकरअबजागरूकहैं।साथहीअपनेआसपाससाफ-सफाईकाविशेषख्यालरखरहेहैं।कोरोनावायरससंक्रमणकेप्रसारकोफैलनेसेरोकनेकेलिएसभीआवश्यकसावधानियांबरतरहेहैं।इनसेजन-जनमेंसकारात्मकताआईहै।हालांकि,बदलतेमौसममेंबीमारहोनेकाखतराबढ़जाताहै।वहीं,कोरोनावायरसऔरफ्लूकेलक्षणोंमेंअधिकसमानताहैं।इसकेलिएबदलतेमौसममेंबीमारहोनेसेबचनेकेलिएसेहतपरविशेषध्यानदेनेकीजरूरतहै।विषेशज्ञोंकीमानेंतोकोरोनाकालमेंबीमारहोनेसेबचनेकेलिएखराबजीवनशैलीमेंसुधार,खानपानपरध्यानऔररोजानाएक्सरसाइजजरूरीहै।साथहीसाफ़-सफाईमेंकोईकोताहीबिल्कुलनबरतें।कुछलोगऐसेहैंजोजल्दबाजीकेचलतेआवश्यकसावधानियोंमेंढ़िलाईबरतनेलगेहैं।ऐसाबिल्कुलनकरें,बल्किपहलेसेअधिकजागरूकरहें,क्योंकिकुछऐसीचीज़ेंहैंजोजर्म्सयानीरोगाणुओंकोसबसेअधिककैरीकरतेहैंऔरइनचीज़ोंकीसाफ-सफाईदिनमेंदोबारजरूरकरनीचाहिए।इससेबीमारहोनेकाखतराकमहोजाताहै।अगरआपकोपतानहींहै,तोआइएजानतेहैं-

मोबाइलसैनिटाइजकरें

स्मार्टफोनकीटाणुओंऔरजीवाणुओंसेहोनेवालीकईबीमारियोंकाघरहै।हमदिनभरमोबाइलकोअपनेसाथकैरीकरतेहैं।इसदौरानकीटाणुऔरजीवाणुमाोबाइलकेसंपर्कमेंआजातेहैंऔरमोबाइलमेंहीअपनाघरबनालेतेहैं।एकशोधकेअनुसार,मोबाइलमेंटॉयलेटसीटकीतुलनामें10गुनाअधिकबैक्टीरियाहोतेहैं।इसकेलिएअपनेमोबाइलकोदिनमेंदोसेतीनबाारजरूरसैनिटाइजकरें।

मास्कसैनिटाइजकरें

कोरोनाकालमेंमास्कअनिवार्यहै।यहकोरोनाऔरवायुप्रदुषणकेलिएसूरक्षाकवचहै।इसेपहननेसेहमकीटाणुओंऔरजीवाणुओंसेसुरक्षितरहतेहैं।जबहममास्कपहनकरबाहरजातेहैं,तोमास्ककासामनागंदगी,परागऔरविभिन्नप्रकारकेकीटाणुओंसेहोताहै।इससेमास्कगंदेऔरसंक्रमितहोजातेहैं।इसकेबादजबआपबिनाधोएं,उसीमास्ककोपहनतेहैं,तोसंक्रमितहोनेकाखतराबढ़जाताहै।खासकरसर्दीकेदिनोंमेंवायुप्रदूषणकेचलतेबीमारहोनेकीसंभावनाअधिकरहतीहै।इससेबचनेकेलिएएकबारयूज़केबादमास्ककोजरूरधोएं।इसकेलिएकमसेकम3-4मास्कअपनेसाथरखें।

दरवाजेकोजरूरसैनिटाइजकरें

घरकेदरवाजोंकोभीदिनमेंदोसेतीनबारजरूरसाफकरें।खासकरमुख्यदरवाजेकोजरूरसैनिटाइजकरें।घरमेंकईलोगआते-जातेहैं।इनसेदरवाजेकीकुंडीबार-बारसंपर्कमेंआतेहैं।जबगंदेहाथोंसेआपदरवाजेकोखोलतेहैं,तोजर्म्सदरवाजेकेसाथरहजातेहैं।इसकेलिएघरआनेकेसमयसबसेपहलेअपनेहाथोंकोधोएं।जबकिघरकेमुख्यदरवाजेकोसैनिटाइजकरें।