आजकेदौरमेंपूरीतरहसेफिटनेसकोबनाएरहनामुश्किलकामहै।कुछलोगोंकीदिनचर्याभीऐसीहोतीजारहीहैकिअपनीसेहतकेलिएउन्हेंसमयहीनहींमिलताहै,तोदूसरीतरफऐसेभीलोगहैं,जोअपनीफिटनेसकोलेकरपूरीतरहसेएक्टिवरहतेहैं।ऐसेमेंसेहतयाफिटनेसकोबनाएरखनेकेलिएएक्सरसाइजसेलेकरखान-पानतककीसहीखुराककीजानकारीजरूरीहै।स्मार्टहोचुकेइसदौरमेंअगरआपफिटनेसट्रेनरकाखर्चनहींउठापारहेहैंयाफिरफिटनेसट्रैकरपहननाअच्छानहींलगताहै,तोआपएप्सकीमददलेसकतेहैंऔरटेक्नोलॉजीकीमददसेगलतखानपानकेसाथगलतएक्सरसाइजसेभीबचसकतेहैं..
एंडोमोनडो-रनिंगऐंडवॉकिंग:यहलोकप्रियफिटनेसट्रैकरऔरपर्सनलट्रेनिंगएपहै।इसमेंरनिंग,वॉकिंग,साइक्लिंगकेसाथ40सेअधिकस्पोर्ट्सकोट्रैककरनेकीसुविधादीगईहै।आपअपनीस्पीड,डिस्टेंस,कैलोरीकीखपतआदिपरनजररखसकतेहैं।अच्छीबातयहहैकियहांपरऑडियोफीडबैकभीमिलताहै।इसकेअलावा,हार्टरेटकीजानकारीदेनेमेंभीयहएपसक्षमहै।अगरचाहें,तोइसकाइस्तेमालफिटनेसबैंडकेसाथभीकरसकतेहैं।खासबातयहहैकिइसकीमददसेआपपूरेदिनकीट्रेनिंगप्रॉसेसकोदेखसकतेहैं।इसकेअलावा,वर्कआउटकोएनालाइजकरनेमेंभीमददमिलेगी।इसकाइस्तेमालएंड्रॉयडऔरआइओएसडिवाइसकेसाथकरसकतेहैं।
हेल्थपालफिटनेस-वेटलॉसकोचऐंडपेडोमीटर:यहबॉडीहेल्थऔरफिटनेसट्रैकरएपहै,जोआपकीडेलीएक्टिविटीज,जैसे-वॉकिंग,एक्सरसाइज,कैलोरीकेसाथकितनापानीपीतेहैंआदिकोट्रैककरताहै।पेडोमीटरकेजरिएस्टेप्सकाउंट,डिस्टेंसऔरकैलोरीकीखपतपरनजररखसकतेहैं।इसमेंबिल्ट-इनरियलटाइमपेडोमीटरकेसाथमैनुअलस्टेप्सकाउंटकीसुविधाभीहै।यहरियलटाइममेंवॉकिंगस्पीड,कैलोरीकीखपतऔरडिस्टेंसकोकैलकुलेटकरबताएगा।इसकेअलावा,इसमेंबेहदउपयोगीवाटरवडाइटरिमाइंडरफीचरहै,जोपानीपीनेकेलिएसेटकिएगएसमयकेअनुसाररिमाइंडकरेगा।साथही,ब्रेकफास्ट,लंचऔरटाइमपरडिनरकेलिएभीनोटिफिकेशनकीसुविधाहै।इसमेंडेलीवेटट्रैकरफीचरहै,जोवजनकोकंट्रोलरखनेमेंमददकरेगा।अगरआपचाहें,तोहेल्थरिमाइंडरकोअपनेहिसाबसेऑनऔरऑफभीकरसकतेहैं।इतनाहीनहीं,हेल्थकैलकुलेटरमेंबीएमआइ,एनर्जीकीखपत,ब्लडवॉल्यूमऔरअल्कोहलकैलकुलेटरआदिमिलजाएंगे।इसेगूगलप्लेस्टोरसेडाउनलोडकियाजासकताहै।
पेडोमीटर,स्टेपकाउंटरऐंडवेटलॉसट्रैकर:वेटलॉसऔरअपनेपूरेदिनकीएक्टिविटीजकोट्रैककरनेकेलिएइसएप्लिकेशनकाइस्तेमालकरसकतेहैं।जबतकआपकाफोनआपकेसाथरहेगा,यहआपकीएक्टिविटीजकोट्रैककरतारहेगा।अपनीएक्टिविटीजकीहिस्ट्रीदेखनेकेलिएएपकेअंदरट्रेंड्सटैबकोओपनकरनाहोगा।अगरफिटनेसकेलिएकिसीग्रुपयाचैलेंजेजमेंहिस्सालेनाचाहतेहैं,तोफिरयहांपरएक्सप्लोरटैबमेंजासकतेहैं।इसकेसाथआपकोयहांपरप्लानकाटैबमिलेगा,जिसमेंहेल्थगोलकेलिएडेलीएक्सरसाइजकाप्लानचार्टमिलेगा।यहांअपनेवेटकोट्रैककरनेकेलिए'मी'टैबमेंजानाहोगा।इसएपकेइस्तेमालकेलिएलॉग-इनकरनेकीजरूरतनहींहोतीहै।इसमेंबिल्ट-इनपेडोमीटरहै,जोपूरेदिनआपकेस्टेप्सकोकाउंटकरताहैयानीआपपूरेदिनमेंकितनेकदमचलतेहैं,यहबताताहै।यहस्टेप्सकोरिकॉर्डकरनेकेसाथ-साथकैलोरी,एक्टिवटाइम(वॉकिंग,जॉगिंग,रनिंग)औरडिस्टेंसकेबारेमेंभीबताताहै।इतनाहीनहीं,यहआउटडोरएक्टिविटीजकेलिएभीप्रोत्साहितकरताहै।इसमेंवेटऔरबीएमआईट्रैकिंगकीसुविधादीगईहै,जिससेवेटकोट्रैककरनेमेंमददमिलेगी।इसेगूगलप्लेस्टोरसेडाउनलोडकरसकतेहैं।
स्ट्रावाट्रैकर:फिटनेसकोलेकरजोलोगज्यादाफिक्रमंदरहतेहैं,उनकेलिएयहएकअच्छाविकल्पहोसकताहै।यहएकतरहकाफिटनेसट्रैकरहै,जोरनिंगकोएनालाइजकरनेकेसाथरूटऔरमैपकोभीरिकॉर्डकरनेकीसुविधादेताहै।इसमेंफिटनेसट्रेनिंगकेलिएतीनतरीकेहैं।रिकॉर्डरूट्स,ट्रैकरनिंगऐंडएनालाइजमेंआपकोडिस्टेंसकोट्रैककरनेकेसाथ,स्विमपेस,साइकिलस्पीड,कैलोरीबर्नआदिकोकाउंटकरनेकीसुविधामिलतीहै।मैपयोररूटमेंअपनेरूट्सकोआसानीसेमैपकरपाएंगेयानीकितनीदूरतकदौड़नायाफिरचलनाचाहतेहैं,इसकोलेकररूटकीमैपिंगकरसकतेहैं।वहींमंथलीचैलेंजमेंदूसरोंकोफिटनेससेजुड़ीचुनौतीदेसकतेहैं।इसकेअलावा,आपअपनीरनिंग,साइक्लिंगस्पीडआदिकेपरफॉर्मेंसकोभीकंपेयरकरसकतेहैं।इसएप्लिकेशनकाइस्तेमालपर्सनलट्रेनरकेतौरपरभीकरसकतेहैं।यहांपरफिटनेसगोलकेहिसाबसेकस्टमाइजेबलप्लानभीबनासकतेहैं।यहएंड्रॉयडऔरआइओएसदोनोंकेलिएउपलब्धहै।
वूमनवर्कआउट:होमजिमकार्डियो:जोमहिलाएंघरबैठेअपनेवजनकोकमकरनाचाहतीहैं,यहउनकेलिएउपयोगीएपहै।इसमें180सेअधिकएक्सरसाइजकेवीडियोजहैं,जोखासकरमहिलाओंकोध्यानमेंरखकरहीडिजाइनकिएगएहैं।वीडियोजकीक्वालिटीभीअच्छीहै।फ्लैक्सिबलवर्कआउटमेंगोलऔरवेटलॉसकेलिएटाइमसेटकरनेकीसुविधादीगईहै।अगरट्रेनिंगकेदौरानकोईएक्सरसाइजअनफिटलगताहै,तोउसेस्किपकरसकतेहैं।इसमेंवेटलॉसकेलिएरेजिस्टेंस,फ्लैक्सिबिलिटीऔरएरोबिककॉर्डियोसेजुड़ीएक्सरसाइजदीगईहैं।साथही,अलग-अलगतरहकीएक्सरसाइजमिलजाएंगी,जैसे-लंग्सऐंडवनलेगलंग्स,जंपिंग,एकहीजगहपरजॉग,नी-रन,विंडमिल,लेगस्विंग,चेस्टचेयरडिप्सआदि।इसमेंट्रेनिंगकेदौरानवॉयसफीडबैककीसुविधाभीहै।यहगूगलप्लेस्टोरपरउपलब्धहै।
हेल्थीफाईमीकैलोरीकाउंटर:सेहतमंदरहनेकेलिएक्याखानाचाहिएऔरक्यानहीं?इसकेलिएयहअच्छाऑप्शनहोसकताहै।इसमेंभारतीयरीजनलफूडकाविशालडाटाबेसहै।यहपर्सनलकोचकीतरहहै,जोबताताहैकिस्वस्थरहनेकेलिएक्याखानाचाहिएऔरक्यानहीं।इतनाहीनहीं,यहवेटलॉसकेसाथ-साथस्वस्थरखनेमेंभीमददकरताहै।इसमेंबिल्ट-इनफिटनेसट्रैकरहै,जोआपकीएक्टिविटीजकोट्रैककरताहैऔरआपकितनीकैलोरीबर्नकरतेहैं,उसकेबारेमेंभीबताताहै।इसमेंवॉयसऔरफोटोकेजरिएट्रैकिंगकीसुविधाहै।यहएपगूगलप्लेस्टोरपरउपलब्धहै।