जेएनएन,शामली।कोरोनाकासितमबढ़रहाहैऔररोगप्रतिरोधकक्षमताकेप्रतिहमसजगभीहैं।खानपानकाप्रतिरोधकक्षमताबढ़ानेमेंअहमरोलहोताहै।आंवलादेखनेमेंभलेहीछोटाफलहो,लेकिनयहपोषकतत्वोंकाखजानाहै।खासबातयहहैकिहमकिसीभीरूपमेंइसकासेवनकरें,लेकिनपोषकतत्वकमनहींहोतेहैं।

पतंजलियोगपीठमेंप्रोफेसरडा.संजयराणानेबतायाकिआंवलेमेंविटामिन-सीकेअलावाकैल्शियम,आयरनवअन्यपोषकतत्वअच्छीमात्रामेंहोतेहैं।औषधीयगुणोंकेकारणआंवलाकोरोनासंक्रमणमेंभीकाफीलाभदायकहै।आयुर्वेदमेंआंवलेकानामअमृतफलहै।विटामिन-सीकीप्रचुरमात्राहोतीहैऔरऐसेमेंरोगप्रतिरोधकक्षमतामजबूतबनतीहै।यहफलवात,पित्तऔरकफतीनोंकोसंतुलितरखताहै।आंखोंकीरोशनीभीबढ़ाताहैऔरलिवरकोभीमजबूतकरताहै।कब्जकीसमस्याकोभीदूरकरताहै।बालोंवत्वचाकेलिएभीफायदेमंदहै।रक्तशोधकआंवलाकोलेस्ट्रालकमकरताहैऔरशुगरकोभीनियंत्रितरखताहै।आंवलेकोकच्चेकेसाथहीआचार,कैंडी,चटनी,मुरब्बाआदिकेरूपमेंभीखासकतेहैं।जूसबनाकरभीपीसकतेहैंऔरचूर्णभीपानीकेसाथलेसकतेहैं।स्वादकेथोड़ीमात्रामेंकालानमकभीडालसकतेहैं।कोरोनाकालमेंहमेंआंवलेकासेवननियमितरूपसेकरनाचाहिए।

एककपकाढ़ाऔरहल्दीडालकरदूधपिएं

आयुर्वेदिकचिकित्सकडा.नीरजनेबतायाकिकोरोनासेबचावकेलिएसतर्कताबरतनाबहुतहीजरूरीहै।लापरवाहीनकरेंऔरसेहतकाध्यानरखें।गिलोयघनवटीकीदो-दोगोलीदिनमेंतीनबारलेनाफायदेमंदहै।अगरगोलीनहींलेतेहैंतोगिलोयकेएकइंचटुकड़ेकोपानीमेंआधेहोनेतकउबालेंऔरछानकरपीललें।नियमितसेवनसेबीमारियोंसेलड़नेकीशक्तिबढ़तीहै।

उन्होंनेबतायाकिकाढ़ेकाभीएकदिनमेंआधेसेएककपसेवनकरनालाभकारीहै।बाजारमेंआयुषकाढ़ेकातैयारमिश्रणआताहै।साथहीघरपरभीमिश्रणबनासकतेहैं।दालचीनी,कालीमिर्च,सौंठकोबराबरमात्रामेंलेकरपीसलें।आधाचम्मच200मिलीलीटरपानीमेंमिलाकरदोउबाललगाएंऔरपीलें।अगरगलेमेंखराशहैतोमुलैठीभीबराबरमात्रामेंमिलासकतेहैं।हल्दीयुक्तदूधकासेवनकरें।फलोंमेंसंतरा,अनानास,पपीताकासेवनअच्छाहै।बहुतअधिकखट्टेफलोंकोभीनखाएं।जूसकेबजायफलखानाफायदेमंदहै,क्योंकिफाइबरमिलताहैऔरपाचनमेंभीसुधारहोताहै।नींबूकोरसगुनगुनेपानीमेंमिलाकरपिएं।गरिष्ठभोजननकरें।घरकाबनासुपाच्यआहारहीलें।सलादखूबखाएं।लंबेसमयतकभूखानरहेंऔरसुबहनाश्ताअवश्यकरें।रातकाभोजनहल्काहीकरें।मास्कपहनेऔरबिनाकामकेघरसेबाहरनजाएं।लक्षणआनेपरकोरोनाकीजांचजरूरकरालें।