संवादसूत्र,रुरुगंज:शरीरकोस्वस्थरखनेकेलिएयोगजरूरीहै।कईऐसेआसनहैं,जिन्हेंनियमितअभ्यासमेंलाकरहमशरीरकीरोगप्रतिरोधकक्षमताबढ़ासकतेहैं।आक्सीजनलेबलकोभीनियंत्रितकरसकतेहैं।रुरुगंजपुलिसचौकीक्षेत्रकेग्रामऐलीमेंरहनेवालेबीएससीतीसरेवर्षकेछात्रगोविदसिंहसेंगरउर्फज्ञानीमौजूदासमयमेंलोगोंकोनिश्शुल्कयोगसिखाकरस्वस्थरहनेकेप्रतिजागरूककररहेहैं।योगमेंनिपुणगोविदसुबहशामएक-एकघंटेआनलाइनकक्षालगाकरकोरोनामहामारीसेबचावकेआसनसिखारहेहैं।इसकेअलावागांवस्थितएलटबाबामंदिरपरिसरमेंभीलोगोंयोगाभ्यासकरातेहैं।योगकरनेवालेलोगोंकाकहनाहैकिकोरोनाकालमेंउन्हेंइससेबेहतरआभासहोरहाहै।अनुलोम-विलोमकरनेसेतोलोगोंकीइम्युनिटीभीबढ़रहीहै।

गोविदबतातेहैंकिअभीउनकीआनलाइनक्लासमें25लोगयोगकररहेहैं।सामनेबैठाकरप्रतिदिनयोगसिखायाजारहाहै।ऑनलाइनकक्षाकामकसदलोगोकोकोरोनासेबचावमेंमददकरनाहै।तनावमुक्तरखनेकेलिएप्राणायामसमेतताड़ासन,त्रियकताड़ासन,पादहस्तासन,भुजंगासन,मकरासन,सर्वांगासन,धनुरासनआदिसिखारहेहै।सुबह-शामप्राणायामऔरअनुलोम-विलोमआसनजरूरकरें।इससेशरीरकीइम्यूनिटीमजबूतहोतीहै।इसकेअलावाऑक्सीजनलेवलबढ़नेकेसाथपल्सभीनियंत्रितरहताहै।तनावमुक्तरहनेकेलिएभ्रामरीप्राणायामआसनकरे।इससेनकारात्मकविचारोंसेदूररहनेमेंमददमिलेगी।अपनेघरोमेंतीनऔषधीयपौधेगिलोय,तुलसीऔरअश्वगंधाकासुबहखालीपेटसेवनकरनेसेशरीरकीरोगप्रतिरोधकक्षमताबढ़तीहै।