बॉडीकोफिटऔरफ्लेक्सिबलबनानेकेलिएऔरअपनेमेटाबॉलिज्ममेंसुधारकेलिएएक्सरसाइजकरनाजरूरीहै।अच्छीतरहवॉर्म-अपकरनाभीअहमियतरखताहै।आपव

रोज़ानाएक्सरसाइज़करकेआपलंबेसमयतकहेल्दीलाइफएंजॉयकरसकतेहैं।डायबिटीज़सेलेकरहार्ट,हड्डियोंसेजुड़ीबीमारियांआपकेआसपासभीनहींफटक

क्याआपभीजिममेंजाकरपसीनाबहातेएकअच्छीबॉडीपानेकेलिए।अगरइसकाजवाबहांहैतो,आपकेदिमागमेंहमेशाकोईनाकोईस्टारकीबॉडीजरूरहोगीयायूकहेक

किसीभीएक्सरसाइजरूटीनके4जरूरीस्टेप्सहोतेहैं। इससेकोईफर्कनहींपड़ताकिआपकौनसीएक्सरसाइजकररहेहैं।बसआपकोमैक्सिममफायदेकेलिएउन्हे

हमसभीनेकभीनकभीबचपनमेंरस्सीकूदनेवालाखेलतोजरूरखेलाहोगा।क्याआपकोपताहैकिरस्सीकीमददसेभीअपनीबॉडीकोफिटबनायाजासकताहै?आजहमआपकोकुछ